DSpace Arşivi :: by Yazar "Sedef Kurt" değerine göre listeleniyor

Listeleniyor 1 - 1 / 1

Orta yaş sedanter bayanlarda sekiz haftalık step-aerobik egzersizin solunum parametrelerine etkisi
(2011) Sedef Kurt; Serkan Hazar; Berkan Alpay; Serkan İbiş
Bu çalışma orta yaş sedanter bayanlarda 8 haftalık step-aerobik egzersiz programının solunum parametrelerine etkisini incelemek amacı ile yapılmıştır. Denekler yaş ortalamaları 39,33±4,67 yıl olan 15 gönüllü ve sağlıklı sedanter bayandan oluşturuldu. Deneklerin üçü günde iki paket sigara tüketmekte olup, altısı pasif içici ve diğer altı deneğin herhangi bir kötü alışkanlığı bulunmamaktadır. Araştırma grubuna haftada 3 gün 45–55 dakika süreli, %50–60 yüklenme şiddetinde step-aerobik egzersiz programı uygulandı. Araştırma grubuna egzersiz programı öncesi ve sonrası PEmax ve PImax kuvvetleri ile FVC, FEV1 ve PEF değerleri ölçüldü. Verilerin istatistiksel analizleri paried t-testi ile yapıldı. Çalışma sonunda araştırma grubunun FVC değerlerinde p<0,01 düzeyinde anlamlı bir artış, FEV1’de p<0,05 düzeyinde artış tespit edildi. Sonuç olarak düzenli ve 8 hafta süre ile yapılan step-aerobik egzersizin orta yaş sedanter bayanlarda solunum parametrelerine pozitif etkileri olduğu tespit edildi. Bu nedenle bu tip step-aerobik antrenmanlarının fiziksel uygunluk düzeyinin ve solunum fonksiyonlarının iyileştirilmesi açısından etkili olduğu söylenebilir.